ТАТЬЯНА ОСИПОВА

Флай-йога – это ответвление классической хатха-йоги. Она хороша тем, что в комплексе переплетено очень многое. Мы можем выполнять классические асаны и в гамаке, и на стабильной опоре, либо часть тела находится на полу, а другая – в гамаке. Есть элементы растяжки.Первое, что развивается – это баланс, концентрация внимания. Находясь в таком положении, человек закрывает глаза и ищет себя в пространстве. Тело обретает гибкость, вырабатываются сила и выносливость. Мы переходим в перевернутое положение с помощью гамака. В хатха-йоге такие элементы выполняют ученики уже высокого уровня, а в нашем случае люди это делают уже с первого занятия. Вытягивается позвоночник, межпозвонковые пространства увеличиваются, соответственно, уходят боли и какие-то зажимы. Раскрывается грудная клетка, что тоже благоприятно воздействует на организм.